piątek, 2 grudnia 2016

Smoothie Bowl

Drugie śniadanie to coś co lubię najbardziej! Nie muszę się przy nim za bardzo napracować, a jest zawsze pożywne i daje mi energię na cały dzień. Często wybieram do niego owoce i ziarna lub nasiona. Dzisiejsza moja propozycja na szybki lunch to Smoothie Bowl - bardzo popularna na zachodzie miska pełna witamin :)




Składniki:


- szklanka mrożonych truskawek
- cały banan
- 3 łyżeczki nasion chia pozostawione na całą noc w szklance wody
- mandarynka
- kiwi
- pół zielonego jabłka
- łyżeczka nasion chia
- 2 łyżeczki siemienia lnianego


W blenderze miksujemy: truskawki, banana oraz wodę z chia. Całość wlewamy do miseczki. Dekorujemy pokrojonymi: jabłkiem, kiwi, mandarynką. Posypujemy nasionami chia i siemieniem lnianym.




I tak oto powstaje pyszny Smoothie Bowl :) Owoce dodadzą nam energii, a nasiona chia i siemię lniane korzystnie wpłynie na cały organizm. Te pierwsze między innymi poprawiają koncentrację oraz pomagają w walce z cholesterolem, a te drugie wspomagają metabolizm, są dobre przy diecie redukcyjnej oraz poprawiają kondycję skóry, włosów, paznokci.




Smacznego! :)

1 komentarz:

O Ance Szamance

Moje zdjęcie
Kocham jeść, kocham gotować, kocham próbować. Jedyną rzeczą z którą moje podniebienie ma problem to ugotowane jajka. W stosunku do słodkiej herbaty jestem jak narkoman - nigdy dość! Uwielbiam pichcić przy Mozarcie.